便秘怎么通便

想咨询医生，便秘怎么通便

病情诊断：适当增加膳食纤维，种仁如核桃仁、松子仁、芝麻仁等，可做成粥，肉苁蓉粥适于阳虚便秘，葱白阿胶煮蜜糖适于血虚便秘、老人习惯性便秘；适量饮水、补充水分，晨起空腹喝一杯温开水或淡盐水、蜂蜜水；避免久坐，增加体能运动；训练定时排便，餐后0.5-1小时，尤早餐后，双手压住腹部，做咳嗽动作增腹压助排便；避免滥用泻药等。中医辨证治疗，可辨证选用中成药，麻仁润肠丸适于阴虚秘，苁蓉通便口服液适于阳虚秘，木香槟榔丸、四磨汤适于肠道气滞证，枳实导滞丸适于湿滞食积证，五仁润肠丸适于津亏血少证。针灸推拿，可取天枢、中脘、气海、足三里、三阴交按揉，寒证、气虚者可艾灸；按腹、摩腹、揉腹、捏脊法。