女性养肝护肝的方法

想咨询医生，女性养肝护肝的方法

病情诊断：肝主藏血，适时、充足的睡眠有助养护肝血，入睡时间晚上不宜超过11点，早上宜7点前起床；避免长时间用眼，适时休息、眼保健操等护眼；肝肾同源，肾水生肝木，宜肝肾同调，冬季注意养藏，避寒就温，精神内敛，勿过劳；肝主疏泄，喜条达而恶抑郁，暴怒伤肝，思虑过度可致肝气郁结，故宜调畅情志，保持心情平和；适当锻炼，如八段锦、太极拳、散步等调畅气血，可在指导下敲胆经、搓两胁等；肝与春气相应，春季是养肝护肝最佳时节，宜夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，衣服宽松舒适并注意避风保暖，顺应春气；饮食有节，顾护脾胃，可适当多吃酸味、色青的食物。中医辨证处方、食疗养护。