颈椎按摩手法

我想咨询一下，颈椎按摩手法，帮忙解答一下，谢谢。

病情诊断：适当的颈部按摩可以放松颈部肌肉，进而解除其对颈部神经根及神经丛的刺激。家庭按摩可以参考以下步骤。1.用大拇指与其余四指相对，自上而下揉捏颈后部肌肉3至5分钟。2.用示指、中指、环指三指并拢，自上而下推揉颈后部肌群3至5分钟。3.拇指反复按揉风池穴，风池穴位于耳后一寸半处凹陷，双侧分别按揉1分钟。4.大拇指和四指相对，按揉颈部后外侧肌群，双侧分别按揉3至5分钟。颈部按摩有一定风险，力度过大可能导致颈动脉夹层，引起脑梗死，建议前往有资质的专业机构进行。