孕妇中期食谱

想咨询医生，孕妇中期食谱

病情分析：孕妇中期宝宝的体格发育速度加快。孕妇不仅需要补充充足的蛋白质，脂肪，碳水化合物，同时对于维生素，矿物质类营养素以及其他一些生物活性物质的需要量也相应的增加。孕妇的饮食应当以多样化为原则，荤素搭配，蔬菜、水果、粗粮、蛋、奶等都不能缺乏。饮食不能只限于单一的食谱，需要多种属性和来源食物混合搭配，每天变化不同的食谱，有利于增进孕妇的食欲，利于各种营养素均衡供应。如牛奶、鱼汤、豆浆、鸡蛋等，互相搭配，调剂，可作为早餐食用；西红柿炒鸡蛋，凉拌莲藕等菜配合米，面等主食可供应午餐；八宝粥，小米粥配合蔬菜水果可供应晚餐。