月子里吃什么奶水多

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你好,医生,我想要咨询一下月子里吃什么奶水多

路军丽 主任医师
三级甲等 首都医科大学附属北京朝阳医院 妇产科
我要问专家

病情诊断:在坐月子期间,饮食结构是十分重要的,一定程度上影响着母乳分泌量的多少。在坐月子期间应该适量多喝汤一类的,例如排骨汤、鲫鱼汤、猪蹄汤或者鸡汤等等,这些汤类能够促进乳汁的分泌。除了汤类,还建议可以适当多食用富含蛋白质的食物,例如山药、花生或者红枣等。同时,还要保证营养均匀,保证一定量的水果蔬菜,例如苹果、草莓、木瓜和菠菜等。另外,产妇的饮食要注意少盐少油多姜,避免辛辣刺激的调味料、酒和咖啡等。也不要吃花椒、苦瓜、螃蟹和韭菜等具有很强回奶作用的食物。产妇在坐月子期间也要注意保持心情的舒畅,保持乳房的清洁卫生。

产后
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