月子里吃什么奶水多

你好，医生，我想要咨询一下月子里吃什么奶水多

病情诊断：在坐月子期间，饮食结构是十分重要的，一定程度上影响着母乳分泌量的多少。在坐月子期间应该适量多喝汤一类的，例如排骨汤、鲫鱼汤、猪蹄汤或者鸡汤等等，这些汤类能够促进乳汁的分泌。除了汤类，还建议可以适当多食用富含蛋白质的食物，例如山药、花生或者红枣等。同时，还要保证营养均匀，保证一定量的水果蔬菜，例如苹果、草莓、木瓜和菠菜等。另外，产妇的饮食要注意少盐少油多姜，避免辛辣刺激的调味料、酒和咖啡等。也不要吃花椒、苦瓜、螃蟹和韭菜等具有很强回奶作用的食物。产妇在坐月子期间也要注意保持心情的舒畅，保持乳房的清洁卫生。