肝火旺如何调理

你好，医生，我想要咨询一下肝火旺如何调理

病情诊断：肝火旺的调理，主要是从情绪、饮食、生活习惯等几方面入手。情绪的调养非常关键，情绪的剧烈波动一定会引起脏腑失调，抑郁会使气机郁闭，日久化火，使肝火内生；急躁易怒既是肝火旺的表现，也会进而助长肝火上炎，引起头痛头晕等。因此，要尽量让自己情绪乐观，遇事冷静，管理情绪而不是一味压抑，戒躁戒怒。饮食上，应保持清淡饮食，各种营养均衡摄入。尽量少吃肥甘油腻、口味重、温燥伤阴的食物，这些食物会导致中焦湿热，郁而化火，引起肝火亢盛。生活方面要规律作息，一定要改掉熬夜的习惯，晚上不多思多虑，让心情平静早早入睡。