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孕妇能吃无花果吗

翟建军 主任医师
三级甲等 首都医科大学附属北京同仁医院 妇产科
我要问专家

孕妇可适量吃无花果。无花果富含多种对孕妇和胎儿有益的营养成分,适量食用对孕期健康有积极作用。

无花果中含有丰富的维生素,如维生素C、维生素E等,这些维生素具有抗氧化作用,能够帮助孕妇增强免疫力,减少孕期感冒等疾病的发生,同时也有助于胎儿的正常发育。无花果还含有一定量的矿物质,像钙、铁、锌等,钙有助于胎儿骨骼发育,铁能预防孕妇缺铁性贫血,锌对胎儿的智力发育有着重要影响。

无花果中的膳食纤维含量较高,它可以促进孕妇的肠道蠕动,缓解孕期可能出现的便秘问题。而且无花果口感清甜,能在一定程度上缓解孕妇可能出现的食欲不振状况,增加孕妇的进食量,保证营养的摄入。

但是,虽然无花果有较多益处,但孕妇也不能过量食用。因为无花果的含糖量相对较高,过量食用可能导致血糖升高,引发妊娠糖尿病风险。所以孕妇在吃无花果时要控制好量,适量食用才能充分发挥其营养价值,保障孕期健康。

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