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产后多久做盆底肌修复

赵向寨 副主任医师
三级甲等 河北医科大学第三医院 妇产科
我要问专家

产后盆底肌修复的开始时间通常建议在产后42天,即恶露排净后开始。

产后多久开始做盆底肌修复,需要根据多个因素综合考虑,包括盆底肌受损程度、分娩方式、身体状况、医生建议以及个体差异。一般来说,如果盆底肌受损严重,例如出现明显漏尿、子宫脱垂等症状,可能需要尽早开始康复训练;分娩方式方面,顺产对盆底肌的冲击较大,尤其是产程较长或使用产钳的产妇,可能需要比剖宫产产妇更早开始修复;身体状况方面,如果产妇身体恢复良好,没有其他并发症,可以适当提前开始,反之则需要推迟;一定要遵循医生的建议,医生会根据产妇的具体情况给出个性化的指导;由于个体差异的存在,每个产妇的身体恢复情况都不同,因此开始修复的时间也会有所区别,需要根据自身情况进行调整,切不可盲目跟风。

除了系统的盆底肌修复训练外,日常生活中也需要注意加强盆底肌的保护。例如,避免过早提重物、长时间站立或久蹲,以免增加腹压,加重盆底肌负担;饮食方面,要多吃富含蛋白质和维生素的食物,促进组织修复,同时要保证充足的水分摄入,避免便秘,因为便秘时会增加腹压,不利于盆底肌的恢复;还要养成良好的排尿习惯,不要憋尿,以免膀胱过度充盈,影响盆底肌的功能。日常生活中要时刻注意保护盆底肌,配合专业的康复训练,才能更好地促进盆底功能的恢复。

盆底肌修复 产后 盆底 恶露 子宫脱垂

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