孕妇什么时候吃叶酸

通常情况下，女性在备孕期间就应该开始服用叶酸，并在怀孕初期（孕早期）持续补充。

备孕期间开始补充叶酸，可以为早期胎儿的神经系统发育提供充足的叶酸储备，预防神经管缺陷的发生。怀孕初期，即怀孕的前三个月，是胎儿器官系统分化的关键时期，此时补充叶酸尤为重要。虽然整个孕期都需要补充叶酸，但在孕早期结束后，可以根据个人情况和医生的建议调整剂量。除了备孕和孕早期，某些特定人群，例如有生育神经管缺陷胎儿史的孕妇，或者患有某些慢性疾病的孕妇，可能需要提前开始补充叶酸，或者在孕期持续补充较高剂量的叶酸。建议所有备孕和孕期的女性都咨询医生，根据自身情况确定叶酸补充的最佳时机和剂量。

在日常补充叶酸的过程中，需要注意保持均衡的饮食，多吃富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类、坚果等，同时避免过度烹饪，以免破坏食物中的叶酸。还应按时服用叶酸补充剂，并定期进行产检，监测自身和胎儿的健康状况。