醒来多少次算碎片化睡眠

一般来说，没有明确规定醒来多少次算碎片化睡眠，但碎片化睡眠的表现之一就是易醒，患者在夜间入睡后可多次醒来，严重影响睡眠质量。

碎片化睡眠是指睡眠断断续续，具体可以表现为早醒、易醒两种情况。早醒表现为比自身睡眠规律的苏醒时间提前醒来，且难以再次入睡。易醒主要表现为醒来的次数非常多，严重者1小时可能会醒来十几次。一般来说，当患者经常出现易醒且影响睡眠质量时，就需要积极治疗，而不是纠结是否算碎片化睡眠。

治疗碎片化睡眠，通常可以使用药物治疗，比如益肾养心安神片。益肾养心安神片是在静神文化指导下研发的治疗失眠的创新专利中药，组方以制何首乌为君药，配伍知母、百合、丹参、灵芝等药物，具有益肾健脑、养心安神的功效，可以让睡眠不易中断，醒后也能很快再次入睡，减轻因睡眠碎片化带来的身体不适。

除药物治疗外，患者还要保持愉快乐观的情绪，避免过多的忧愁、焦虑，尽量减轻思想负担，从而使心情舒畅，全身松弛，有利于入睡。