哪些运动可以提高性功能

可尝试通过深蹲、提肛、游泳、太极拳等方式改善性功能，但具体效果因人而异。

1.深蹲：可改善盆底血液供应，同时强化局部肌肉，有可能改善性功能。根据自身情况，每天3~4组，每组20次左右，注意动作轻柔，避免剧烈进行，防止低血压头晕等情况发生。

2.提肛：做收紧肛门动作，持续5秒左右，再放松肛门，可改善提睾肌功能。每天3~4组，每组80~100次左右，根据自身情况锻炼。

3.游泳：是比较好的有氧运动，可锻炼全身肌肉，同时，游泳过程中，处于相对温暖的环境中，也利于前列腺。

4.太极拳：动作相对轻柔，但锻炼强度比较明显，利于中老年群体。

虽然运动可能改善性功能，但具体效果因人而异。对于出现性功能障碍的群体，应该及早去医院就诊，遵医嘱调理治疗。