头发发黄缺什么

头发发黄可能缺铁、铜、锌、维生素B族等营养素。

1、铁：营养元素铁是合成血红蛋白和红细胞的重要元素，当体内缺乏铁离子时，血红蛋白和红细胞合成异常，出现缺铁性贫血。缺铁性贫血会导致头发毛囊营养不良，黑色素细胞功能减退，出现头发发黄、干枯、容易脱落等现象。

2、铜：营养元素铜是合成黑色素的催化剂，当体内缺乏铜元素时毛囊黑色素细胞不能正常合成黑色素，引起头发发黄、皮肤白斑等现象。

3、锌：营养元素锌在体内主要参与各种辅酶的合成，缺乏时会导致多种辅酶的功能失调，包括酪氨酸合成酶，从而导致体内酪氨酸缺乏，黑色素合成障碍，出现头发发黄现象，伴食欲不振，口腔溃疡等现象。

4、维生素B族：维生素B1、维生素B2、维生素B6、叶酸等各种B族维生素是身体多种代谢过程中重要的辅酶，如果这些辅酶成分缺乏，就会影响黑色素的合成代谢，导致头发发黄、皮肤油腻或干燥、疲乏无力等症状。

平时要合理膳食，食物种类多样化，充分摄入各种微量营养素，必要时可服用多维元素片补充这些营养元素。