多久进入深度睡眠

人睡着后一般在两个小时左右进入深度睡眠。人的睡眠常常分为困倦期、浅睡期和深度睡眠期。

1、困倦期：困倦期在脑电图上的表现是由清醒状态向睡眠期过渡阶段，α节律逐渐消失。这个时期容易惊醒，在外界刺激下容易醒来，醒来后较难入睡。

2、浅睡期：浅睡期在脑电图上可出现睡眠纺锤波形，在浅睡期时对外界刺激不是特别敏感，比较强烈的刺激后才会到导致苏醒，醒后再入睡相对较快。

3、深度睡眠期：深度睡眠期在脑电图上可出现高波幅的慢波。外界给予较强刺激时仍难以清醒。深度睡眠可以促进人体的新陈代谢，对身体是非常有好处的。

建议应该保持日常生活的规律，进而提高睡眠质量，进入深度睡眠。失眠者可以遵医嘱使用地西泮、酒石酸唑吡坦等药治疗。