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落枕了脖子痛应该怎么办

杜峻华 副主任医师
三级甲等 浙江大学医学院附属第一医院 骨科
我要问专家

当出现落枕症状时,别强行活动颈部,可以通过颈部的热敷,帮助肌肉放松,从而改善疼痛。也能通过药物治疗、按摩等方法来解决。睡落枕了脖子疼解决方法:

1.热敷:可以用热毛巾或热水袋进行热敷。热敷具有一定缓解作用,也可以使局部的血管扩张,促进血液循环,使肌肉自行松解。

2.药物治疗:比如依托考昔片、洛索洛芬钠片等这些药物都具有抗炎、镇痛作用,可以缓解颈部的疼痛。必须谨遵医嘱,在医生的指导下使用。

3.按摩:用掌心握住脖子两边进行按摩,一直到脖子发热。但是在按摩的时候一定要注意不要用力。通过按摩,可以改善血液循环,缓解脖子疼痛。睡落枕了脖子疼的注意事项:平时一定要注意保暖,避免颈部受凉。积极的端正颈部姿势,避免低头,枕头不要太高、太软,适当的休息等。

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