锻炼肝最好的运动

保护肝脏的最佳锻炼，可以选择太极拳，八段锦，易筋经，气功，导功等，此外亦可以配合简易的养肝保健锻炼法。

其法取右侧卧，略抬高臀部的体位缓慢作腹式呼吸动作，连续做20~30分钟，每日做2~3次，有利于肝脏休息，还可防治肝脏下垂。保护肝脏每个人可以根据自己的年龄，体质，疾病的轻重不同，摸索出适合自己的运动量。

总的原则是以不疲劳，每次活动自觉微微出汗为度，若在锻炼过程中感到肝区部位胀痛，全身乏力不适，应停止运动，平卧休息，增加肝脏血流量，以减轻肝脏的负担。