一招排出胀气

排出体内的胀气需要综合调理。

体内胀气的原因较多，其中最重要的是体内气体产生过多，进食易产气的食物以及肠道菌群紊乱，对食物的消化不良等都可以导致胀气。

另一方面，各种原因导致的肠道动力低下，动力紊乱也会导致体内胀气。所以尽可能不要进食容易产气的食物，如牛奶、豆类，某些水果如西瓜，苹果等。一些生冷寒凉油腻的食物会导致腹胀加重，尽量少食。

腹部保暖可以改善胃肠动力，减轻腹胀不适症状。服用促动力药，如多潘立酮，莫沙比利等可以促进肠蠕动，加速体内气体排出。针灸、艾灸、中药等也可以改善胃肠动力，促进体内气体排出。若体内胀气同时伴有便秘，也可以应用促排便药或泻药，通便的同时也有助于排气。