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血脂高吃什么水果好

徐潮 主任医师
三级甲等 山东省立医院 内分泌科
我要问专家

血脂高吃苹果、香蕉、柠檬等水果比较好。

1、苹果

苹果中含有大量果酸、维生素等营养物质,有助于促进脂肪分解,帮助患者控制体重。另外,苹果中含有的果胶、黄酮类化合物等物质,可以间接降低胆固醇、甘油三酯,有助于缓解血脂高症状。

2、香蕉

香蕉中含有的膳食纤维、维生素等物质,有助于降低胆固醇,改善血脂高。另外,香蕉也有助于润肠通便,帮助体内毒素垃圾排出。

3、柠檬

柠檬中富含丰富维生素,可以促进血脂和胆固醇代谢,增强血管弹性,延缓血管衰老,也可以帮助清除血管中垃圾,起到保护血管、预防心脑血管疾病等作用。

血脂高时建议在日常饮食上多吃新鲜的蔬菜和粗粮食物,以低盐、低脂、清淡饮食为主,避免食用动物内脏、油炸类等食物。

血脂
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