命门穴准确位置

命门穴位于第二腰椎棘突下凹陷中，与肚脐相对。在取穴时一般可采用坐位或俯卧位，两侧髂嵴最高点连线与脊椎的交点，向上数2个椎体，此脊椎棘突下即为命门穴。

命门穴属督脉，位于腰部，腰为肾之府，所以命门穴具有温补肾阳、培元固本、强腰健脊的作用。命门穴在临床中有比较大的治疗意义，可以进行按摩、拔罐、刮痧等治疗，效果都不错。

此外，命门穴配委中穴、环跳穴等穴位，具有较好的通经活络、温经散寒的作用，可以辅助治疗腰腿疼痛，而配关元穴、肾俞穴等穴位，可起到益气和血、温肾壮阳、调经止痛的作用，临床上可以用于辅助治疗遗精、早泄、月经不调、痛经等生殖系统疾病，另外对于小便不利、遗尿、手足逆冷等症状也有不错的治疗效果。

患者在按摩命门穴时，可用手掌搓命门穴及两肾，以感觉发热为度，然后将拇指指腹放于命门穴上进行按揉，以局部有酸胀感为宜，每次按揉2-3分钟即可，一般适用于中青年和老年人的保健及疾病治疗。