夜里喝水对身体好还是坏

夜里口渴时适量喝水对身体有好处，但如果过量饮用，可能影响夜间睡眠。

1、适量喝水

水在人体内的作用是运输营养物质和代谢废物，也参与许多代谢反应。因此，晚上喝水可以促进身体的代谢反应，帮助身体保持正常反应。夜里适量喝水，还可以预防血压不平衡引起的中风、心脏病或心衰等心脑血管疾病。同时适量饮水可以稀释血管中的血液浓度，降低血管疾病的发病率。

2、过量喝水

由于人们夜间睡眠状态相对较静，体内代谢、血液循环都较慢，如果喝水过多，水分停留在体内过久，就容易加重脏腑的代谢负担。同时如果水湿不能及时排出，隔天早晨就会出现脸部浮肿、眼睑浮肿等现象；如果体内水湿可以及时排出去，那么晚上起夜的次数就会比较多，这样就会严重影响睡眠质量，导致隔天工作时精神萎靡。