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60至70岁老人每天走多少步正确

沈英 主任医师
三级甲等 首都医科大学宣武医院 中医科
我要问专家

通常情况下,并没有60至70岁老人每天走多少步正确的说法,一般建议每天走4000-6000步为宜,可根据个人身体情况安排,没有强制要求,具体分析如下:

随着年龄的增长,人体会逐渐衰老,身体机能会逐渐下降。日常生活中,一般建议老年人适当活动,有助于增强机体的免疫力,抵御细菌、病毒等病原体的入侵等。

由于每个人的身体情况不同,每天可以走的步数存在很大的差异性,并无统一规定,量力而行即可。如果60至70岁老人身体比较好,没有基础疾病,建议每天走6000步左右;如果身体不是很好,有一些基础疾病但控制较好,建议每天走4000步左右;如果身体比较差,或有严重的基础疾病,比如心脏病等,建议适当减少步数,以免对身体造成严重损伤。

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