含钾食物有哪些？含钾量是多少

含钾食物有很多，具体如下：

1.苹果

苹果中含有丰富的粗纤维、维生素以及微量元素等营养成分，其中钾元素含量充足，能够与体内的钠结合并排出体外，每100克苹果中含约119毫克的钾元素。

2.芹菜

芹菜中含有大量的膳食纤维、维生素以及多种矿物质元素，每100克芹菜中钾元素含量为163毫克左右。

3.菠菜

菠菜中富含类胡萝卜素、维生素以及矿物质成分，每100克菠菜中含钾量为332毫克左右。

钾不仅可以维持细胞的正常新陈代谢，还能调节渗透压和酸碱平衡，维持心肌正常功能和神经肌肉的应激性，人体一旦严重缺钾，有可能出现肌肉无力、四肢瘫痪、心肌收缩力下降等严重后果，因此平时要多吃一些含钾高的食物。

不过食物并不具有治病功效，若严重缺钾，还需及时到正规医院接受治疗。