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天然胰岛素食物有哪些

丁洋 副主任医师
三级甲等 首都医科大学附属北京中医医院 中医内科
我要问专家

天然胰岛素食物有以下几种:

1、粗粮

粗粮,比如高粱米、小米等,这些食物相当于天然胰岛素,对控制血糖可起到较好的作用。

2、苹果

苹果含有果胶和膳食纤维,能够帮助降低胆固醇,具有调节血糖平衡和维持血糖平稳的作用,属于天然胰岛素食物。

3、蔬菜

蔬菜中富含纤维素,能在一定程度上控制血糖,如芹菜、油麦菜、生菜、黄瓜和西红柿等,其中黄瓜和西红柿中富含微量元素和维生素,可代替水果食用,属于天然胰岛素食物。糖尿病患者控制饮食的同时,还需搭配药物治疗。

4、葡萄柚

葡萄柚中的营养成分很高,能有效补充体内缺失的天然元素钾,起到降低体内的血脂和血糖的作用,属于天然胰岛素食物。

日常生活中尽量少吃高糖的食物,尤其是糖尿病患者日常应注意控糖,清淡饮食,养成良好的生活习惯。

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