天然胰岛素食物有哪些

天然胰岛素食物有以下几种：

1、粗粮

粗粮，比如高粱米、小米等，这些食物相当于天然胰岛素，对控制血糖可起到较好的作用。

2、苹果

苹果含有果胶和膳食纤维，能够帮助降低胆固醇，具有调节血糖平衡和维持血糖平稳的作用，属于天然胰岛素食物。

3、蔬菜

蔬菜中富含纤维素，能在一定程度上控制血糖，如芹菜、油麦菜、生菜、黄瓜和西红柿等，其中黄瓜和西红柿中富含微量元素和维生素，可代替水果食用，属于天然胰岛素食物。糖尿病患者控制饮食的同时，还需搭配药物治疗。

4、葡萄柚

葡萄柚中的营养成分很高，能有效补充体内缺失的天然元素钾，起到降低体内的血脂和血糖的作用，属于天然胰岛素食物。

日常生活中尽量少吃高糖的食物，尤其是糖尿病患者日常应注意控糖，清淡饮食，养成良好的生活习惯。