晚上睡觉老是翻来覆去是怎么回事

晚上睡觉老是翻来覆去，通常考虑是以下原因所导致：

1、压力大

晚上睡觉老是翻来覆去，主要由于工作压力大、生活节奏比较快，从而导致患者焦虑、抑郁的情绪，就会影响到睡眠的质量，很难进入深睡眠状态。此时，患者可以多参加一些户外的运动、听舒缓的音乐可以缓解病情。

2、药物因素

在服用抗抑郁药、镇静催眠药等药物期间，如果突然停药，就有可能干扰睡眠周期，出现睡觉过程中翻来覆去的表现。

3、不良生活习惯

如果患者喜欢在睡前喝浓茶、咖啡、抽烟、喝酒等，会导致大脑皮层处于兴奋状态，患者就会容易出现晚上睡觉老是翻来覆去。建议患者养成良好生活习惯，睡前不要喝让大脑兴奋的东西，可以喝牛奶、羊奶等。

4、低钙血症

由于患者体内维生素D缺乏或代谢异常，从而导致骨钙释放减少，肾小管重吸收钙或肠道吸收钙出现障碍，导致患者出现手足抽搐、四肢麻木等疾病。有部分患者会出现晚上睡觉失眠的情况，患者可以服用碳酸钙、柠檬酸钙等。