椰子水的功效与作用

椰子水具有清暑解渴、美容养颜、补充营养的功效；具有治疗口渴；补充细胞内液，扩充血容量，滋润皮肤；降低血压、抗氧化的作用。具体分析如下：

1.功效

​椰子水性味甘、平，入胃、脾、大肠经。具有清暑解渴、美容养颜、补充营养的功效。

2.作用

椰子水味道清甜爽口，含有丰富的维生素、蛋白质、矿物质，可用于治疗暑热类及津液不足所致的口渴；含糖类、脂肪、蛋白质、生长激素、维生素和大量人体所必需的微量元素，经常饮用可补充细胞内液，扩充血容量，滋润皮肤；含有能激发体能的多种氨基酸，如赖氨酸等，能为机体补充营养，从而发挥降低血压、抗氧化的作用。

3.禁忌人群

对椰子过敏者、脾胃虚寒者、脾气湿重者、尿频者。

4.副作用

过量饮用可能会引起腹痛、腹泻、反酸、腹胀等胃肠道不适；血糖控制不佳。

建议：结合自身体质合理选用。