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60岁正常睡眠时间

丁洋 副主任医师
三级甲等 首都医科大学附属北京中医医院 中医内科
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通常情况下,60岁正常睡眠时间为7-9小时,具体分析如下:

人体在不同年龄阶段的睡眠时间是不同的。0-3月婴儿的睡眠时间为14-17小时。4-11月婴儿的睡眠时间为12-15小时。学龄前儿童的睡眠时间为10-13小时。学龄儿童的睡眠时间为9-11小时。青少年的睡眠时间为8-10小时。成年人(26-64岁)的睡眠时间为7-9小时。老年人(大于等于65岁)的睡眠时间为7-8小时。因此,60岁正常睡眠时间为7-9小时。

需要注意的是,睡眠时间并没有绝对的限制。如果每天的睡眠时间不足7小时,但依旧精神充沛,并无身体不适,可能也属于正常情况。如果每天的睡眠时间均处于7小时以上,但依旧感觉全身乏力,也可能属于睡眠不足,多见于重体力劳动者等。

日常生活中,应根据自身情况合理安排睡眠时间。如果出现不适症状,建议就诊治疗,以免延误病情。

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