补钙吃维生素d3还是AD

补钙吃维生素D3和AD都行，因为维生素AD和维生素D3都含有维生素D的成分。

维生素AD滴剂是一种油脂性药物，具有促进骨骼生长、保护视力、促进钙吸收、增强人体免疫功能的功效和作用。该药物中含有大量的维生素A和D，可以有效的补充人体所需的营养元素。

维生素D3通常具有促进人体肠道对钙、磷的吸收、促进人体骨骼钙化等功效。维生素D3可促进人体肠道对钙、磷的吸收，有效地使人体的钙、磷元素达到饱和状态，促进人体血清中的柠檬酸平衡，有效减少电解质紊乱。能够促进人体骨骼钙化，有效地保护牙齿并促进人体骨骼的生长发育，利于青少年的身高增长。

在日常生活中还需要适量晒太阳，日光照射可以使皮肤合成维生素D，能起到调节钙吸收功能的作用。

综上所述，补钙吃维生素D3和AD都是可以的，具体需要根据个人情况进行选择。