缓解孕妇便秘的5个方法

缓解孕妇便秘，不一定只有5个方法，常见的方法主要包括：饮食调理、适当运动、生活习惯调理、按摩、灌肠处理等。

1.饮食调理

孕妇便秘时，尽量多吃土豆、粗粮等含膳食纤维比较丰富的食物，注意饮食清淡，尽量多喝水。避免吃油腻性过大、油炸、辛辣刺激性的食物。

2.适当运动

孕妇可根据个人身体状况进行适当的运动，常见的运动主要包括：练瑜伽、打太极拳、散步等。

3.生活习惯调理

孕妇要养成良好的排便习惯，尽量每天在固定的时间排便。不要经常熬夜，有充足的睡眠，保持良好的心态，不要过度焦虑。

4.按摩

便秘时，可对腹部进行轻柔地按摩处理，可促进肠道蠕动，使大便尽快排出。但是按摩时，要注意动作不要过于粗暴，以免引起子宫收缩，诱发先兆流产。

5.灌肠处理

如果便秘的病情比较严重，通过上述处理效果欠佳，可由专业医务人员进行灌肠处理。