秋季如何养生？

秋季养生原则主要有以下几点：

1.饮食

可以多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋阴润肺养血的作用；少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品；多吃广柑、山楂、新鲜蔬菜、酸味食品。对于年老胃弱的人，可晨起喝粥以益骨生津。

2.运动

要多呼吸新鲜空气，进行散步、跑步等锻炼，可以使身体能适应寒冷的刺激，为渡过即将到来的寒冬做充分的准备。

3.药物

可适当服用一些维生素类制剂。另外还可服用宣肺化痰、滋阴益气的中药进行保健，如西洋参、沙参、麦冬、百合、杏仁、川贝、胖大海等。平素为阴虚体质的人，可遵医嘱用中成药六味地黄丸、大补阴丸等。