怎样修复盆底肌

盆底肌修复又称之为盆底肌康复治疗，主要针对于分娩后出现盆底肌损伤的女性。盆底肌修复首先需要评估修复的必要性，然后再选择合适的修复方法，具体因人而异。

在妊娠期间，由于激素的作用，孕妇的韧带变松弛，耻骨联合会出现轻度分离的状态，以方便分娩。但是骨盆在产后42天内可以慢慢自行恢复。即使是剖宫产的女性，在产后42天也会自行修复。因此，产后不必急于做盆底肌康复治疗，如果在产后42天仍发现盆底肌肉松弛，则需要做盆底肌康复治疗，以免严重影响生活质量。

盆底肌康复治疗可通过盆底康复训练，改善阴道皱褶的程度和阴道前后壁闭合状态。每天适当的做缩肛、深蹲、缩阴等活动，也可以做产后瑜伽、游泳、慢跑等有氧运动，锻炼阴道肌肉群，促进盆底恢复，增强盆底肌的支持作用。必要时也可以使用骨盆矫正带辅助康复，可以防止骨盆变形。如果修复效果实在欠佳，也可以考虑进行手术治疗。

产后要注意休息，增加营养，顺利度过产褥期，一般都可以恢复身体健康状态。