产后修复多久做最好

产后修复的最佳时间是生产后42天到180天，具体情况分析如下：

通常情况下，生产后42天到180天，恶露排净，身体的各个器官已经基本恢复正常，此时进行产后修复有利于促进身体快速恢复。建议在产后42天到医院进行产后复查，如果子宫等内脏器官已经基本恢复至正常状态，则可以适当进行产后修复。如果恢复欠佳，可以再延长一段时间，在180天内进行产后修复都是比较好的。

产后修复训练主要包括盆底康复训练、凯格尔运动等。一般盆底康复训练可借助盆底康复训练仪达到锻炼骨盆周围肌肉弹性和收缩力的目的。而凯格尔运动则是国际上认为对产妇产后恢复有用的一项运动。具体操作方式可分为平躺、收缩臀部肌肉、向上提肛，同时紧闭阴道、尿道以及肛门，然后想象用阴道吸引某种东西，保持收缩状态，数分钟后再想象将某种东西挤出阴道，如此反复操作多次。