踝关节脱位什么时候开始训练

踝关节脱位后，一般4-6周开始训练。

对于踝关节脱位，应该及时就医，让专业人士进行复位，复位成功后需要用石膏或外固定装置固定一段时间，使踝关节得到恢复。

因为踝关节脱位时常伴有韧带的损伤，所以一般固定4-6周后，根据恢复的情况，拆除石膏，逐渐开始训练。

对于踝关节脱位的训练，应该在复位后4-6周关节相对稳定后，开始在非负重状态下进行踝关节各个方向的活动训练，不宜使用过大的力量或为了恢复活动度而用力活动，避免再次脱位。

负重训练也可以在4-6周开始，因为踝关节脱位后只是踝关节的稳定性减低，但负重能力尚可。在训练时要注意避免跑跳、上下楼等影响稳定性的动作的训练。