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踝关节滑膜炎自我恢复的方法

于峥嵘 副主任医师
三级甲等 北京大学第一医院 骨科
我要问专家

踝关节滑膜炎自我恢复的方法包括模仿骑动感单车、热敷、调整饮食结构。但如果踝关节滑膜炎比较严重,还需要配合医生采取药物治疗或手术治疗。

一、踝关节滑膜炎的自我恢复方法

  1. 1.模仿骑动感单车:需要患者在床上仰卧位,模仿骑动感单车的方式,进行踝关节屈伸旋转的活动,有利于锻炼关节的功能,其目的是防止踝关节发生僵硬。
  2. 2.热敷:比如可以用热毛巾热敷踝关节,有利于促进局部血液循环,促使炎症消退,且可以缓解疼痛。
  3. 3.调整饮食结构:如果踝关节滑膜炎属于痛风性滑膜炎,在饮食方面还要注意避免摄入嘌呤含量高的食物,如动物内脏、海鲜等,以免踝关节滑膜炎症状加重。

二、踝关节滑膜炎的治疗方法

  1. 1.药物治疗:如遵医嘱口服依托考昔片、塞来昔布胶囊等药物,具有抗炎、止痛的作用,还可在关节腔内注射玻璃酸钠注射液、醋酸泼尼松龙注射液等药物,具有抗感染、润滑软骨、修复软骨的作用。
  2. 2.手术治疗:若踝关节滑膜炎通过以上方法依然无法治疗者,可以通过手术的方法治疗,比如在关节镜下清除病灶。
骨科
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