站久了膝盖疼怎么缓解

站久了膝盖疼，需要根据具体的病因选择缓解的方案，主要的病因考虑有关节炎症或者关节内部结构的损伤以及劳累等。

• 如果出现膝关节炎症，在长时间站立时容易引起膝盖部位疼痛的症状，要注意休息。如果在炎症的急性期，可以适当的冷敷，抑制血液循环缓解症状。如果在发病的亚急性期或者慢性期，可以适当的热敷进行缓解，如果疼痛比较明显，可以服用非甾体消炎药，配合针灸穴位刺激，以及磁热疗的方法治疗。
• 如果有出现膝关节内部结构的损伤，比如半月板损伤或者交叉韧带撕裂，在保持站立位时，容易引起膝盖的疼痛，需要根据具体损伤的严重程度选择治疗方案。如果是轻度的损伤，可以通过药物配合物理疗法缓解。如果是比较严重的损伤，有明显的结构改变，要考虑通过手术的方法进行修复。

长时间保持站立位时，有可能会引起膝关节周围劳累，比如肌肉乳酸分泌过多，所以会产生疼痛，适当的休息，按摩放松周围的肌肉，有助于缓解。