寒凉的食物有哪些?

性质寒凉的食物有很多种，具体如下：

1、水果类

西瓜、梨、柿子、香蕉、火龙果、猕猴桃、柚子、甘蔗、荸荠等水果，大多具有清热生、津止渴的效果，很多都是凉性的。

2、蔬菜类

苦瓜、冬瓜、黄瓜、西红柿、海带、芹菜、鱼腥草、马齿苋、莲藕、木耳、菠菜、豆腐、蘑菇等。

3、肉类

鸭肉、螃蟹、田螺、河蚌、章鱼、兔肉、田鸡等。

4、其他类

如小麦、大麦、薏苡仁、绿豆、百合、牛奶、绿茶、槐花、菊花、薄荷、沙参、西洋参、决明子、金银花、苦丁茶等。

性质寒凉的食物在日常生活中要注意不可过量服用，如果本身体质阳虚的人，在服用以上食物时，可能会出现腹泻的症状。