如何促进女性盆底地康复

女性盆底地康复正确的说法是女性盆底肌的康复。促进女性盆底肌康复的方法主要包括物理治疗、手术治疗等。

• 在物理治疗时，可通过肛门收缩运动，尽量收缩盆底肌肉，时间保持3秒以上再放松，每次10分钟左右，每天可做2~3次，可对盆底肌肉进行锻炼，促进盆底肌康复。如果时间比较充足，可多做练习。
• 另外，还可以通过按摩或使用专业仪器帮助骨盆运动，恢复盆底肌收缩能力。
• 针对于盆底肌受损比较严重的患者，可在医生的指导下，通过盆底肌修复手术进行治疗，也能在一定程度上促进盆底肌康复。