运动后血糖反而高还能运动吗

运动后血糖反而高，多属于暂时性的血糖升高，正常人运动后血糖变化较小，属正常范围内波动，还能运动。对于糖尿病患者而言，运动后血糖反而高仍需要进行适当的运动。

运动后血糖升高主要与肌糖原的释放以及机体内升糖激素的分泌有关。人在安静状态时，主要是通过代谢脂肪以及食物中的糖转化成能量，但是在运动的时候，肌肉中储存的糖原会释放出来，从而使血糖浓度有所升高，但是这种升高的时间比较短暂，当运动停止之后，肌糖原的释放减少，血糖会逐渐下降。

另外在运动的过程中，由于肌肉需要更多的能量，因此血液中的各种升糖激素会分泌增加，比如肾上腺素、胰高血糖素、生长激素等，而这些激素还能够增加肝糖原的分解，从而促使血糖的进一步升高。

正常人运动后因为能量消耗，血糖相对处于正常范围低限。运动过程中会产生体内激素，可能会导致血糖升高，但存在可浮动范围。所以正常人运动后血糖在低值和高值之间波动，属于正常状态。即使运动后血糖反而高，也还能运动。

对于糖尿病患者而言，进行中低强度的有氧运动和无氧运动，如瑜伽、慢跑、游泳等，有助于脂肪的消瘦，适当降低体重，可以增加机体对胰岛素的敏感性。所以，糖尿病患者运动后血糖反而高仍需要进行适当的运动。但运动时间和运动强度应根据自身的血糖情况、基础疾病等决定，不能盲目地追求剧烈运动，反而会影响降糖治疗。