扭伤手腕如何快速恢复

一般情况下，并没有特殊方法能使扭伤手腕快速恢复，但正确的方法通常可以起到快速缓解症状的作用。具体如下：

1.立即制动

当手腕扭伤时，首先应当立即停止手腕处的运动，尽量避免手腕部位的旋转、用手提拉重物等，防止损伤程度进一步加剧。

2.24小时内冰敷

手腕急性扭伤的24小时之内，通常需要采取冰敷的方式减轻扭伤部位的水肿或局部出血，可以起到消肿止痛的作用，冰敷一般每次在15-20分钟，时间不宜过长。

3.24小时后热敷

当扭伤超过24小时之后，便可以采取热水袋或者热毛巾在损伤处热敷的方式，热敷能够很好的改善扭伤部位的局部血液循环，从而促进淤血的消散以及吸收，同样热敷时间也应当控制在15-20分钟左右。

4.应用药物

若自觉扭伤疼痛无法缓解时，可以依据医生的建议适当应用消炎镇痛类药物，如双氯芬酸钠、布洛芬等。