人虚怎么调理

在中医上来说，人虚大多是由于正气不足所致，可通过调整饮食起居、艾灸、有氧运动、药物等方法综合调理，具体如下：

1、调整饮食起居

养成良好的生活习惯，保证充足睡眠；避免过度劳累和熬夜，避免纵欲过度，忌暴饮暴食；饮食上可结合自身体质适当多吃一些滋补性的食物，比如山药枸杞粥、黄芪当归炖乌鸡、当归生姜羊肉汤、燕窝粥等。

2、艾灸

借助艾灸的热力给予特殊腧穴比如百会穴、足三里穴、关元穴、神阙穴等温热刺激，可达到补益正气、调和气血阴阳的作用，能够增强体质，提高人体免疫功能。

3、有氧运动

坚持有效的进行有氧运动，比如打太极、慢跑、骑单车、练瑜伽等，能够增强体质，提高人体免疫机能。

4、药物

辨证用药，比如气血两虚者，选择益气养血的药物，常用的有益气养血口服液、四物合剂、复方阿胶浆等；阴虚者，选择滋阴的药物，常用的有六味地黄丸、大补阴丸等。

建议：辨证用药。