气血不足如何调理食补

气血不足可以使用糯米、小米、黄米、山药、大枣、桂圆、牛肉、黄鱼等食物进行调理。

中医认为气血是人体器官维持正常功能的基本物质基础，如果气血不足，就会导致脏腑功能失调，出现头晕、身体乏力、心悸、失眠、健忘、面色苍白、气短、不愿意说话等症状。

可以使用能够补益气血的食物进行调理，当然严重的时候，也要吃能够补益气血的中药来调理，除了一般的食物调理，平时要合理安排作息时间，避免太劳累，保证气血不被严重消耗，这样才能够避免身体出现气血不足的情况。