如何预防肥胖症

预防肥胖症平时需要做到坚持体育锻炼，合理膳食，保持充足的睡眠，养成良好的生活作息规律，保持乐观的心态。

肥胖症在我国的发病率逐年升高，和平时的饮食习惯有很大的关系，所以平时需要清淡、易消化饮食，不能吃油腻、辛辣刺激、高糖的食物，不要吃垃圾食品，需要多吃蔬菜、水果、粗粮，同时需要坚持体育锻炼，不能抽烟喝酒。

肥胖症对健康的危害比较大，可以引起内分泌代谢紊乱、心脑血管疾病、关节及骨骼的损害、呼吸睡眠暂停综合征等，所以需要引起高度的重视。