代谢慢怎么提高代谢

代谢慢的人可以通过运动，饮食，生活方式的改变来提高代谢。

1.运动：适当的进行体育锻炼可以提高身体的的代谢，促进脂肪的消耗。所以在平时的生活中可以进行适当的跑步锻炼，特别是有氧运动，对提高代谢更有帮助。

2.饮食：一定要吃早餐，因为在身体经过一夜的休息之后，如果没有早餐的能量补充，就不能进行代谢，而且要多食用含蛋白质高的食物，对促进代谢有很大的帮助。也要注意多喝水，要补足生理需要量。

3.生活方式：要养成规律的生活方式，不熬夜，避免劳累，戒烟限酒，这样才能更好的提高身体的代谢。更多可以提高身体代谢的方法请参考专业教材或者咨询相关医生。