尿路结石的预防有哪些

尿路结石的预防包括多饮水、以低盐低钙低草酸的饮食为主、适当运动等方法。

1.多饮水

通常推荐每天的摄入量在2.5-3.0L以上，使每天的尿量保持在2.0-2.5L以上。建议尿石症患者前往医院测量尿比重，使尿的比重低于1．010为宜，以达到并维持可靠的尿液稀释度。应避免过多饮用咖啡因、红茶、葡萄汁、苹果汁。

2.以低盐低钙低草酸的饮食为主

预防尿路结石可摄入低钙饮食，同时限制饮食中草酸的摄入，避免摄入诸如甘蓝、杏仁、花生等富含草酸的食物。限制盐、蛋白质的摄入量，有利于预防尿路结石的形成。适当增加水果和蔬菜的摄入、适当增加粗粮及纤维素饮食等，一定程度上也可预防尿路结石。

3.适当运动

根据自身体质选择合适的运动锻炼，如跳绳、慢跑、打羽毛球等，控制体重，可防止尿中的钙盐晶体成分沉淀形成结石。