阴虚如何锻炼

阴虚的人在体育锻炼方面，一定要注意选择合适的锻炼方式，由于阴虚体质的人体内津液不足，所以在从事运动的时候容易出现口渴、口干、面色潮红等现象，所以阴虚的人一定不能从事运动强度比较高或者剧烈的运动。只能从事中小强度的体育锻炼，具体如下：

1. 健身气功，健身气功是通过形体活动，呼吸吐纳和调心活动的相互作用来进行的自我锻炼，这种锻炼方式只是达到微微出汗而不喘的程度。可以使得唾液分泌增多，改善阴虚体质。
2. 八段锦，八段锦一共有8个小动作，是一种比较容易自学，而且有强身健体功效的运动。八段锦的每一个动作对于脏腑和神经都有调节作用。
3. “嘘”字功，“嘘”字功出自于六字诀，长期练习可以涵养肝气，提高消化功能。对于性格急躁、心烦易怒的阴虚体质来说，是非常不错的锻炼方式。

建议无论哪种锻炼方式，都需要每天的坚持，而且养成合理的饮食起居习惯，才能够逐渐改善阴虚的体质，增强抵抗力。