50岁停经了吃什么能恢复

50岁停经一般是进入更年期，在此阶段出现停经属于一种正常生理情况，通常不建议恢复月经。

女性年龄在50岁时，通常已经进入更年期的时间段，这个阶段出现停经以后，大多是因为快绝经的表现，常由卵巢功能退化、体内的激素水平下降引起，属于正常生理现象，一般不建议用药物来恢复月经。如果想恢复月经，可以在医生指导下选择激素类的药物治疗，如口服黄体酮胶囊，但服用后可能会造成内分泌紊乱而引起身体不适。

在日常饮食中适当增加富含叶酸的食物，叶酸是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中，能降低女性卵巢衰老的发生率。也可食用富含植物性雌激素的食物，如豆浆、大豆、亚麻籽等食物，可以增加女性体内的雌激素，可以起到保养子宫和卵巢的疗效。