慢性便秘应该怎么调理

慢性便秘应该从自身生活习惯、饮食做调理，例如养成早睡早起的健康生活习惯，避免熬夜。在早晨起床时，适当做体育运动，像慢跑、瑜伽、太极拳等，可促进肠胃蠕动，改善便秘。

三餐以清淡营养饮食为主，避免吃油腻、刺激、难以消化的食物，在食物中适当摄入富含膳食纤维以及维生素的食物，包括芹菜、白菜、黄瓜、蜂蜜、香蕉、苹果等，可帮助改善慢性便秘。

如果患者由于疾病因素导致慢性便秘，例如直肠病变、肛门病变等，还需针对原发病治疗，才能让病症得到改善。