气血太差总是补不起来怎么办

气血太差总是补不起来应通过饮食起居、情志、药物、有氧运动等综合调理的方法调补。

1、饮食起居

保证充足的睡眠，避免过度劳累和熬夜；饮食上适当多吃补益气血的食物，如红枣桂圆八宝粥、燕窝粥、百合银耳莲子羹等。

2、情志

保持平衡心态，避免不良情绪的刺激。

3、药物

辨证用药，脾胃虚弱、气血生化无源所致者，应选择健脾生血、养胃功效的药物，比如健脾生血颗粒；久病体质虚弱、气血亏虚者，应选择养血生血、补益正气的药物，比如四物合剂、人参归脾丸、十全大补丸等。

4、有氧运动

如打太极拳、练气功、八段锦等，通过温和的有氧运动，促进人体气血的循行，调和脏腑、气血阴阳，提高人体免疫功能，让人体自我修复机能发挥作用，以改善气血太差的状况。

建议：应在专业医生指导下使用药物；综合调理能够起到协同作用。