胆气不足怎么调理

胆气不足可通过饮食起居、情绪、药物、有氧运动、针灸等方法综合调理。

胆气不足是为胆气虚，常由于久病体质虚弱，气血亏虚不足所致，常与心气虚相兼为病。在治疗上：

一、饮食起居

适当多吃补益气血、宁神功效的食物，比如红枣桂圆八宝粥、百合银耳莲子羹、百合枸杞粥等。保证充足的休息，避免过度的劳累和熬夜。

二、情绪

肝与胆相表里，胆气不足和情绪过度波动，或恼怒抑郁、紧张惊恐等因素有关，应保持良好心态，避免不良情绪的刺激。

三、药物

多选择具有清胆化痰功效的中药汤剂或中成药辨证调理，常用的为温胆汤合安神定志丸加减治疗。

四、有氧运动

适当的多做一些有氧运动，如打太极、练瑜伽、舞剑、散步、慢跑等，以调和人体脏腑气血阴阳，提高人体的抗病能力，有利于胆虚证的恢复。

五、针灸

选择合适的针刺手法针刺胆俞穴、神门穴等，胆俞穴为胆腑精气输注于背部之处，其内通于胆，具有疏理胆腑，理气宽膈之功；神门为心经的原穴，能补益心气、安神定志，二者相互配伍可起到益胆气、安神的功效。