坚持跑步可以改善女性漏尿吗

坚持跑步一般是不能改善女性漏尿的。

女性漏尿往往是指压力性尿失禁，是女性的盆底功能减弱，尿道括约肌的力量下降所致。一般情况下，比如说在坐着或者躺着时膀胱内的压力不高，这时不会出现漏尿的情况。

但是如果在活动的情况下，尤其是存在咳嗽、打喷嚏、大笑、跑步、跳跃等这些动作的时候，会对盆底肌肉施加很大的压力，从而使盆底支撑膀胱、肠道、阴道和子宫的功能下降。膀胱内的压力会急剧增高，造成不能控制尿液，所以通过跑步、跳跃只会使漏尿加重，不会改善漏尿的情况的。

女性除了漏尿外，如果在盆底功能弱时坚持跑步，这种长期的压力冲击会导致盆底肌肉变得更虚弱。当盆底肌肉力量较弱时，就跟在运动时受伤一样，是需要一段时间康复治疗的。所以，跑步等运动不是盆底功能减弱患者理想的运动方式，因为它会在不知不觉中加重病情，而自身却意识不到。

除了跑步这项运动，其实有其他的锻炼方式可以减轻盆底肌肉的压力，在改善盆底功能的同时可以进行锻炼，比如步行、游泳等，比较合适的运动还有Kegel（凯格尔）运动。