写字紧张手抖克制的方法有哪些

写字紧张手抖克制的方法主要有：平稳情绪深呼吸、平时勤加练习、转移注意力、使用药物等。

写字紧张手抖可能是因为精神过度紧张、平时缺乏锻炼导致手臂持久力差、外界压力过大等因素引起，也有可能是因患有帕金森病引起。针对不同原因克制的方法不同，具体如下：

1.精神过度紧张

在写字前适当地活动手腕和身体，使身体和精神都有所放松，另外多做几次深呼吸，使情绪平稳，有助于缓解手抖。

2.缺乏锻炼导致手臂持久力差

平时加强手臂和手指的负重和灵活度的锻炼，如多做上肢的球类运动、挑拣细小物品等增加手臂和手指肌肉韧性及灵活度的锻炼，再进行一些控笔练习等，预防写字紧张手抖。

3.外界压力过大

因外界的声音、光线等方面施加压力导致写字紧张手抖，可以通过转移注意力，避免受到外界影响的方法，使手抖被克制。

4.特发性震颤

原因不明，常用家族史。在做任何动作时出现震颤，包括执笔写字时

5.帕金森病

是由于大脑黑质多巴胺能神经元变性坏死导致的，写字紧张手抖是常见的临床表现。这种情况可以通过使用复方左旋多巴、金刚烷胺、苯海索等抗震颤麻痹药物来克制手抖。