女性腰肌劳损怎么恢复

女性腰肌劳损可采取一般治疗、药物治疗、物理治疗、运动疗法、手法治疗来恢复。

1.一般治疗

首先需要患者卧床休息，在短期内缓解腰肌痉挛。此外需要睡软硬适中的床垫，还应注意间断改变姿势，来缓解疼痛症状。

2.药物治疗

如遵医嘱口服依托考昔、塞来昔布等药物，进行抗炎、止痛治疗。还可外用氟比洛芬凝胶贴膏，来促使疼痛恢复。

3.物理治疗

常用的方法为热疗，可解除局部痉挛，促进血液循环，具体的方法有热水袋热敷、红外线照射等，也可根据自身情况采取超短波、蜡疗，来改善临床症状。

4.运动疗法

可在医生指导下根据自身情况选择合适的锻炼方法，如适当的伸展练习、力量练习以及稳定性练习相结合，能够在短期内达到较好的治疗效果。

5.手法治疗

可由专业医生对腰肌劳损处进行按揉、拿捏，推理腰部肌肉，推拿或弹拨腰肌、韧带，其手法应轻快、柔和、稳妥，避免强劲暴力，以免加重损伤。